寝言は自分ではコントロールできず、かなり不安になることは間違いありません。
最も簡単な寝言を予防する方法は、ストレスを貯めず、規則正しい生活をすることです。
下記の方法を実践して、寝言を予防してみてください。
１＃自宅に帰って来たらジョギング、筋トレで運動を15分以上する
２＃汗をかいたらまずはお風呂に入ってサッパリしておく
３＃お風呂では入浴剤、香り、スパなどストレスを解消する物を使ってみる
４＃食事は野菜を出来るだけ多く取り、ビタミンCを摂取する
５＃就寝2時間前には部屋の電気を消し、間接照明に切り替える
６＃寝る1時間前にはホットミルクを飲む
７＃寝る1時間前には、カルシウムなどのサプリメントを補給する
８＃11時には布団に入り、考えことを出来るだけしない
上記の方法で、おおかた寝言を回避することが出来ます。
その他寝言の治し方については、各メニューを見て実践してみてください。